🍃Nuestro organismo cuenta con un reloj incorporado de 24 horas que maneja la producción de hormonas, que suben y bajan por una sola razón, la luz. 🍃 Este reloj, también conocido como "ritmo circadiano" le indica a nuestro cuerpo por la mañana, alrededor de las 7, que inicie la producción de cortisol, manteniéndonos despiertos y esta disminuye a lo largo del día, ya en la noche, el nivel de la hormona del sueño MELATONINA se eleva, lo que hace que sintamos cansancio y nos permite quedarnos dormidos. La secreción de MELATONINA comienza a disminuir desde la pubertad y baja a continuación de manera regular hasta los 70 años cuando puede estar reducida en más del 90%., razón por la que se cree que a medida que envejecemos disminuyen las horas de sueño.🍃 🍃Pero la MELATONINA no es solo la hormona del sueño. Es fundamental como reguladora de la oxidación y del sistema inmunitario y sus desajustes tienen una enorme influencia en el envejecimiento y las enfermedades crónicas.🍃 🍃Contribuye a reducir los síntomas relacionados con la ansiedad en personas que están dejando de fumar, reduciendo la irritabilidad, nerviosismo y las ansias por el tabaco.🍃